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醫(yī)生：“怎么不好呢？”

家長(zhǎng)：“醫(yī)生，我家孩子流感退燒2天了，怎么精神不好呢？不是要睡就是要躺，講自己走路腿發(fā)軟？”

醫(yī)生：“嗯，最近這樣的情況很多，我分析一下給你聽(tīng)......”

這種情境每每在各種呼吸道病毒流行期間就會(huì)上演，而流行性感冒流行期間尤為顯著。

2024年年底，中國(guó)疾控預(yù)防控制中心宣布流感進(jìn)入季節(jié)性流行期，且確定本次流行主要毒株是甲型流感H1N1型。我院兒科甲流于2024年12月中旬出現(xiàn)大流行，門急診發(fā)熱兒童數(shù)量暴增，雖經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)一月余的寒假，至今2025年2月月底，仍有不少患兒感染。很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)流感患兒熱退后仍精神不佳、乏力的情況，那這是為什么呢？讓我們看看以下幾個(gè)原因：

一、身體消耗較大

（一）能量與營(yíng)養(yǎng)損耗：甲流感染期間，身體免疫系統(tǒng)與病毒對(duì)抗會(huì)消耗大量能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素等。而此時(shí)患兒多高熱、嘔吐、腹部不適，胃口差，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充嚴(yán)重不足，導(dǎo)致精神不佳、乏力。

（二）肌肉分解代謝：患病時(shí)身體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)通過(guò)增加肌肉蛋白的分解以提供能量，導(dǎo)致肌肉量減少、力量下降，進(jìn)而使人感到乏力。

二、身體機(jī)能未恢復(fù)

（一）心肺功能影響：部分流感患兒引發(fā)呼吸道炎癥，影響氣體交換，使心肺功能受損。恢復(fù)初期，心肺功能尚未完全恢復(fù)，大腦和肌肉等組織缺氧，就會(huì)感覺(jué)精神差、乏力。

（二）神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡：感染流感會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，影響身體各器官的功能狀態(tài)，出現(xiàn)精神不佳、乏力等表現(xiàn)。

三、其他因素

（一）藥物副作用：治療流感過(guò)程中需使用一些藥物，如抗流感藥物或者部分抗生素可能影響神經(jīng)系統(tǒng)或其他器官功能，導(dǎo)致精神不佳、乏力。

（二）心理因素：患病期間的不適和對(duì)疾病的擔(dān)憂，可能會(huì)讓患兒產(chǎn)生害怕、焦慮、抑郁等情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致精神狀態(tài)差、身體乏力。

一般來(lái)說(shuō)，流感熱退后精神不佳、乏力是暫時(shí)的，可以通過(guò)以下方式促進(jìn)體力恢復(fù)：

一、合理飲食

（一）補(bǔ)充蛋白質(zhì)：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚(yú)、禽、蛋、奶、豆類等，有助于身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)重建。

（二）補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：建議多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、鮮棗、甜椒等。B族維生素是能量代謝的關(guān)鍵，可通過(guò)食用動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、粗糧等補(bǔ)充。鋅對(duì)免疫細(xì)胞的增殖和分化至關(guān)重要，可通過(guò)食用瘦肉、堅(jiān)果、貝類等補(bǔ)充。

二、適度運(yùn)動(dòng)

（一）循序漸進(jìn)：流感后身體較為虛弱，建議從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、瑜伽、太極拳等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

（二）避免劇烈運(yùn)動(dòng)：流感后1-2周內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度消耗體力，增加心肌炎等風(fēng)險(xiǎn)。

三、充足休息

高質(zhì)量的睡眠有助于身體自我修復(fù)，建議每晚保持7-8小時(shí)的睡眠，避免熬夜。

四、其他注意事項(xiàng)

多喝水，保持水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。保持良好心態(tài)，放松心情，避免焦慮和壓力，有助于身體恢復(fù)。

若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)榱鞲袝?huì)引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，包括肺炎、心肌炎及腦炎等，所以一定要重視哦！圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（文/龍冬冬 圖/龍冬冬 審/丁樹(shù)根）