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 在康復的世界里，拐杖不僅是行走的小助手，更是一個充滿智慧的謎題。當你的腿受傷了，拐杖應該拄在哪一側？是健側還是患側？今天，就讓我們一起來探索這個重要的問題。

拐杖，不只是一根棍子
拐杖，看似簡單，卻蘊含著人體力學的大學問。它不只是一根幫助你行走的棍子，更是一個精巧的輔助工具，能夠幫助你在康復的路上走得更穩(wěn)、更安全。

誤區(qū)大揭秘：哪側受傷就拄哪側？
許多人可能會想，如果左腿受傷了，那拐杖自然應該拄在左邊。但這其實是一個常見的誤區(qū)。實際上，正確的做法是將拐杖拄在健側，也就是沒有受傷的那一側。

為什么拐杖要拄在健側？
力量平衡：拐杖在健側可以幫助你更好地平衡身體，避免因為過度依賴患側而導致的負擔加重。

保護患肢：把拐杖拄在健側，可以減少患肢的承重，給受傷的腿一個喘息的機會，加速康復。

步態(tài)訓練：正確的拄拐方式有助于你重新學習正確的步態(tài)，避免因錯誤使用而養(yǎng)成不良習慣。

拐杖使用小貼士
高度要適中：拐杖的高度應該調整到手臂自然下垂時手腕的高度，太高或太低都會影響使用效果。

步伐要協(xié)調：行走時，拐杖和患肢應同步移動，保持節(jié)奏和步幅的一致性。

安全第一：使用拐杖時，要注意周圍環(huán)境，避免在濕滑或不平坦的地面上行走。

上下樓梯，拐杖怎么用？
上樓梯：記得“好腿先上”，先邁健肢，再是患肢和拐杖。

下樓梯：則是“壞腿先下”，先移動拐杖和患肢，再邁健肢。

結語
拐杖的使用，看似簡單，實則充滿了科學和技巧。請記住，腿受傷時，不要再讓拐杖站在錯誤的隊伍里了。讓它站在健側，給您的康復之路增添一份穩(wěn)定和安全。拐杖，不僅是您的輔助工具，更是您康復旅程中的忠實伙伴。讓我們一起用正確的方式，迎接更加穩(wěn)健的步伐吧！

專家簡介：

張諍

中共黨員，副主任醫(yī)師，碩士生導師。從醫(yī)20年以來，一直專注于各種骨關節(jié)骨折、髖關節(jié)炎、股骨頭壞死、先天性發(fā)育不良等保守及人工髖關節(jié)置換治療，各種膝關節(jié)炎的保守、微創(chuàng)及人工膝關節(jié)置換治療，關節(jié)鏡下微創(chuàng)治療膝關節(jié)半月板損傷，前后交叉韌帶損傷，擁有豐富的臨床經(jīng)驗。在核心期刊發(fā)表論文數(shù)篇。 

坐診時間：周四、周日上午

坐診地點：門診一樓骨科門診

部分圖片來源于網(wǎng)絡

(文/張諍 審/丁樹根)