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隨著冬季的到來(lái)，呼吸科門診量激增。由于天氣寒冷、空氣干燥，室內(nèi)活動(dòng)增多，病毒和細(xì)菌更容易傳播，且冷空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，對(duì)其造成損傷并降低其防御功能，從而誘發(fā)呼吸道相關(guān)疾病。中醫(yī)在防治呼吸道疾病方面有著獨(dú)特的理論和方法，以下是一些關(guān)于中醫(yī)預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)疾病的建議：

 一、預(yù)防

1.調(diào)整飲食：

飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，著重調(diào)理肺臟和脾臟，可多進(jìn)食些滋陰、潤(rùn)肺、生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如西紅柿、大棗、蘿卜、柚子、蘋果、柑桔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。同時(shí)，多食用富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、黃豆、花生等，以改善臟腑功能，增加抗病能力。另外，還需注意補(bǔ)充水分，成年人每日飲水量不少于2000ml。還可以制作一些食療方，如麥冬桔梗金銀花茶、玉竹燉排骨、參苓粥等來(lái)健脾益肺、補(bǔ)中益氣。少食辛辣食品。

2.改善起居：

保證充足的睡眠，早睡晚起，一般保持8-9小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡1小時(shí)。睡眠時(shí)注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。忌蒙頭入睡，室內(nèi)應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)。

 日常調(diào)護(hù)中注意顧護(hù)陽(yáng)氣、保暖防寒，常洗曬被褥、衣物，利用太陽(yáng)光幫助殺死多種病菌、病毒。

3.增強(qiáng)體質(zhì)：

 進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、八段錦、太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，加強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意順應(yīng)氣候變化，及時(shí)增減衣物。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿活動(dòng)得大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)筋骨，以防運(yùn)動(dòng)損傷。

4.調(diào)節(jié)情志：

宜保持平和的心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活愛(ài)好，根據(jù)個(gè)人喜好，選擇下棋、書法、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、種植花草等放松心情。日常生活中節(jié)制上網(wǎng)時(shí)間，關(guān)注權(quán)威媒體發(fā)布的信息，減少焦慮、悲傷、憤怒等不良情緒，以免影響人體的生理功能。

5.避免感染：

感染性疾病最重要的就是傳染源和傳播途徑。要注意個(gè)人衛(wèi)生，外出回家及時(shí)洗手。在空氣質(zhì)量好的天氣里保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣清新，陽(yáng)光充足，每次不少于15分鐘，每天2-3次，可減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。

流行病季節(jié)，室內(nèi)可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，盡量減少去人口密集的公共場(chǎng)所，或者去密集場(chǎng)所時(shí)佩戴口罩，防止交叉感染。

平素易感冒者，可堅(jiān)持每日按摩迎香穴，適當(dāng)服用調(diào)理防治方藥。另外，及時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效預(yù)防或減少呼吸道疾病的發(fā)生和嚴(yán)重程度。建議65歲以上的老年人、兒童等高危人群，在除外疫苗接種禁忌癥的前提下，盡量及早接種疫苗。

二、治療

1.口服中藥：

根據(jù)各人體質(zhì)，通過(guò)望聞問(wèn)切、辨證論治，開(kāi)具一人一方的中藥湯劑，起到止咳平喘化痰、增加體質(zhì)的作用。也可以服用寧咳止嗽的中成藥，但需注意副作用，臨床應(yīng)用時(shí)仍需辨癥使用。

2.三伏貼和三九貼

  在冬季容易出現(xiàn)呼吸道感染的居民，可以在三伏天和三九天貼敷中藥，以辛溫驅(qū)寒藥物貼在天突、大椎、肺腧、定喘等穴位治療，既可以補(bǔ)氣助陽(yáng)，又可扶正祛邪，預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)疾病，調(diào)節(jié)免疫功能。三伏貼一般在夏至前后開(kāi)展，三九貼一般在冬至前后開(kāi)展。

3. 中藥膏方：

膏方是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種補(bǔ)益劑型，通過(guò)辨體-辨證-辨病相結(jié)合的方法，為患者量身定制個(gè)體化方劑。膏方具有滋補(bǔ)作用溫和、持久的特點(diǎn)。既可以預(yù)防疾病又可以治療已病。對(duì)慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，冬季服用膏方能補(bǔ)益氣血，扶正固本，提高機(jī)體免疫力，防治疾病反復(fù)發(fā)作。

4.中藥足?。?/span>

使用中藥足浴包泡腳，可祛風(fēng)解表，將外邪從皮膚毛發(fā)散出去，從而達(dá)到退熱、止咳、調(diào)理等目的。

5.刮痧療法：

用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位處進(jìn)行上、下往復(fù)刮動(dòng)，可以緩解感冒、鼻塞、流涕、頭痛等癥狀。

6.按摩療法：

在特定的時(shí)令節(jié)氣，結(jié)合居民的體質(zhì)特點(diǎn)，采用穴位推拿，幫助機(jī)體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，有助于防病保健，增強(qiáng)抵抗力。

家住蕪湖的李女士，因鼻塞流涕4天，發(fā)熱頭痛2天就診，病因是就診前3天上班時(shí)因天氣突變而衣著單薄感寒，自覺(jué)惡寒鼻塞流清涕，后出現(xiàn)頭脹痛，流膿涕，口渴咽痛，可少許黃痰，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)，我科門診予以3劑銀翹散加減后諸癥大減。

總的來(lái)說(shuō)，中醫(yī)預(yù)防和治療冬季呼吸道疾病的方法多種多樣，強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理和個(gè)體化治療。通過(guò)調(diào)整飲食、改善起居、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)情志、避免感染等綜合措施，可以有效預(yù)防冬季呼吸道疾病的發(fā)生；同時(shí)，結(jié)合口服中藥、三伏貼、中藥足浴、刮痧療法、按摩療法等方法，可以輔助治療，促進(jìn)康復(fù)。但請(qǐng)注意，以上方法應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和效果。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（文/左琳 審/丁樹(shù)根）