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  秋季在中醫(yī)五行里屬金，金代表收斂。因秋季陽氣轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)，不管是大自然，還是人，都要將夏天散于外的亢盛的陽氣回收，為了下一個節(jié)氣冬季做準備。冬季屬水，代表著封藏，在冬這個節(jié)氣，人體會把一些營養(yǎng)精微物質(zhì)和陽氣封藏入人體，以確保來年的生長發(fā)育，所以秋天應當開始注意保養(yǎng)和調(diào)理身體了，中醫(yī)認為脾胃乃后天之本，兒童尤其如此。

  兒童經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，大量出汗、身體能量消耗大、進食較少，需要調(diào)補并儲蓄能量。入秋以后,陽氣漸收、陰寒漸長,早晚溫差逐漸增大。此時有的孩子的食欲開始有所提升,腸胃功能增強,食欲開始旺盛起來。此時。媽媽們合理地幫寶寶調(diào)節(jié)脾胃,寶寶不但可從食物中獲得各種營養(yǎng)滋養(yǎng)身體,更能借此提升免疫力,也為冬天人體的封藏提供物質(zhì)基礎(chǔ)，減少來年的患病概率。

  然而兒童的脾胃比起成年人來說更嬌弱，如果吃得不好，吃得不對，很容易引起積食、拉肚子等情況，營養(yǎng)吸收不了，孩子抵抗力就差，很難長得高、長得壯。只有脾胃好了，營養(yǎng)才能快速吸收，秋天天氣涼爽，孩子食欲開始變好，正是調(diào)理脾胃的好時機，抓住這個時期，為孩子提供適當?shù)氖澄?、營養(yǎng)，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，有利于生長發(fā)育，增強孩子的抵抗力，也為冬季提供一個良好的內(nèi)環(huán)境。

  首先，在秋季，有兩種習慣，需要規(guī)避：

  第一種：經(jīng)常吃寒涼的食物

  雖然進入了秋季，陽氣開始收斂，但有時天氣仍然非常熱，這個季節(jié)吃一根冰棒或者涼的水果感覺舒服極了，但這樣對身體沒有任何好處，反而會把寒氣積累在胃腸里，甚至導致體內(nèi)的濕寒嚴重，從而影響孩子體內(nèi)的胃腸運作和營養(yǎng)的吸收，隨著寒濕情況加重，也會導致脾胃失調(diào)。

  第二種：孩子吃的太多

  有的小嬰兒本身沒有饑餓和飽腹感的概念，只要家長喂他們，他們就會繼續(xù)吃，有些稍大點的孩子，因為家長不科學的喂養(yǎng)，遇到愛吃的食物或零食，還有一些垃圾食品，會大量的吃，這些都會增加了腸胃的負擔，時間長了，必然形成積食。長期處于消化不良的狀態(tài)，有胃口才怪！

  有些孩子非常小，口氣就特別重。舌苔不正常，是白色的，看起來也特別厚膩。大便不正常，經(jīng)常拉出綠色大便，有的酸臭味很重。挑食現(xiàn)象嚴重，沒有什么胃口。如果孩子出現(xiàn)了這些癥狀，證明孩子腸胃積食已久。長期這樣，一定會影響孩子的食欲，當孩子長期食欲不好會出現(xiàn)厭食，進而影響孩子的生長發(fā)育、智力發(fā)育以及機體抵抗力的降低。

  最后，在秋季到底該如何調(diào)補呢？一般有以下幾種建議：

  食補，中醫(yī)認為藥食同源，很多食物其實都是中藥材，如果能搭配得當，不僅美味可口，有時還能做到保養(yǎng)身體，甚至治病的效果，在文章的最后推薦幾道秋天孩子適合吃的藥膳供大家參考。

  小兒推拿，專業(yè)的小兒推拿，通過刺激穴位與經(jīng)絡，可以起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血、陰陽平衡以及增強脾胃功能的作用。正氣自然充足能增強小兒的抵抗力，減少生病的機會，所以小兒推拿有增強小兒免疫功能的作用，同時還能保證小兒的氣血充盈、飲食不偏、食欲旺盛等。

  中藥調(diào)理，如果您的孩子出現(xiàn)了比較明顯的食欲不振，平素易反復感冒，或者大便明顯不正常等脾胃方面癥狀，那么這種時候可能就需要用中藥湯藥或者一些中成藥進行系統(tǒng)的調(diào)理，中醫(yī)認為“脾胃為后天之本”，孩子出生后的生長發(fā)育以及身體素質(zhì)，都是由脾胃功能決定的，只有把孩子的脾胃功能調(diào)整好了，才能從根本上解決這些問題。最后，提醒家長一句，進行中藥調(diào)理還是推薦家長去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院或者醫(yī)療機構(gòu)進行治療，才能安全可靠。

  食療推薦：

      1.雙蓮粥

  食材：蓮藕、蓮子、糯米、枸杞

  秋天吃蓮藕能養(yǎng)陰潤燥，蓮子安神，蓮藕蓮子糯米粥健脾養(yǎng)胃、潤燥安神，早上起床天氣微涼，來一碗粥能讓孩子驅(qū)寒暖胃，全身熱乎。

       2.蘿卜絲雞蛋餅

  食材：白蘿卜、雞蛋、面粉、蔥

  蘿卜味甘性涼，具有消食順氣、潤燥生津作用，而且蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，秋季吃蘿卜對人體大有益處。

       3.杏仁豆?jié){

  食材：甜杏仁6-8粒、黃豆3/5杯、糯米1/5杯

  甜杏仁能潤肺、止咳，非常適合天干物燥的秋天。

       4.山藥粥

  食材：山藥、糯米

  山藥被稱為“秋天第一補”，常吃山藥能讓孩子健脾開胃，滋補肺脾腎。

作者簡介：

尚揚

  副主任中醫(yī)師，在職研究生，第六批國家級名老中醫(yī)傳承人（顧敏勇主任傳人），安徽中醫(yī)藥高等?？茖W校講師，中華民族醫(yī)學會兒科分會理事，2015年曾參加國家中醫(yī)藥管理局“胎黃”中醫(yī)診療指南修訂工作，擔任項目組秘書。自2007參加工作以來，一直從事兒科臨床以及教學工作，曾在安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院進修學習，并在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文，主要擅長小兒呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合治療，尤其是對于小兒脾系疾病、反復呼吸道感染的中醫(yī)藥治療及體質(zhì)調(diào)理。

  坐診地點：門診二樓兒科診室

  坐診時間：周二、周四上午，周五下午

  （部分圖片來源于網(wǎng)絡）（文/尚揚 審/丁樹根、齊婭）